Конгрес Українців Канади у Саскачевані | Ukrainian Canadian Congress of Saskatchewan

Життя у часи COVID-19

rechi-life-covid-19-image1

Зміст

Минає півроку відколи наш світ було змінено. Пандемія COVID-19 вплинула на безліч аспектів життя і надалі продовжує позначитися на нашому працевлаштуванні, навчанні, родинних стосунках, спілкуванні з друзями, дозвіллі. За цей час змінюємося і ми. Вчимося як використовувати запобіжні заходи для забезпечення безпеки та захисту себе та інших. Як лишатися мотивованими до роботи або навчання дистанційно. Як організовувати свій розклад та балансувати роботу, навчання і дозвілля. Як важливо підтримувати фізичний та психологічний стан здоров'я, щоб справитися зі стресом і як говорити з дітьми про COVID-19 та бути готовими відповісти на складні запитання.

З поверненням учнів до шкіл та дітей до садочків зростає можливість порушення соціального дистанціювання. Оскільки спортивні та мистецькі заходи, такі як рухливі ігри чи танці, основані на динамічних рухах та близькому контакті учасників, радимо пам'ятати та нагадувати дітям про дотримання правил особистої гігієни, миття рук, користування захисними масками там, де дотримання дистанції є неможливим, не ділитися з іншими пляшками з водою чи їжею.

Перед тим як відправляти дітей до школи чи на позакласні заходи, перевіряйте їх самопочуття. Інструкції щодо оцінки самопочуття за посиланням

https://www.saskatchewan.ca/government/health-care-administration-and-provider-resources/treatment-procedures-and-guidelines/emerging-public-health-issues/2019-novel-coronavirus/covid-19-self-assessment

rechi-life-covid-19-image2

Ознайомитися з настановами та порадами адміністрації охорони здоров'я щодо роботи різних закладів можна на сайті провінційного уряду

https://www.saskatchewan.ca/government/health-care-administration-and-provider-resources/treatment-procedures-and-guidelines/emerging-public-health-issues/2019-novel-coronavirus/re-open-saskatchewan-plan/guidelines

ФІНАНСОВА ДОПОМОГА

rechi-life-covid-19-image3Перезапускаючи економіку країни, починаючи з 27 вересня 2020 року, уряд переходить до спрощеної програми страхування зайнятості EI. Ця програма тепер буде доступна для більшого числа канадців, включаючи тих, хто в минулому не відповідав вимогам для отримання EI. Ця оподатковувана фінансова допомога складатиме щонайменше $400 на тиждень по безробіттю, або $240 на тиждень по догляду за дітьми. Регулярні виплати будуть надаватися щонайменше протягом 26 тижнів. Федеральний уряд продовжуватиме співпрацю з провінційними та територіальними урядами над тим, щоб канадці, які отримують пільги EI, мали доступ до програм навчання та удосконалення навичок, які допоможуть їм повернутися до роботи. Крім того, для забезпечення необхідної підтримки у ці складні часи уряд пропонує реалізувати три нові пільги:

  • Canada Recovery Benefit (CRB) – надаватиме $400 на тиждень терміном до 26 тижнів для приватних підприємців, які не відповідають вимогам отримання EI, але які потребують фінансової підтримки та готові до працевлаштування і шукають роботу. Ця фінансова підтримка допоможе тим канадцям, хто втратив дохід, або чий дохід зменшився через COVID-19.
  • Canada Recovery Sickness Benefit (CRSB) – надаватиме $500 на тиждень протягом двох тижнів для працівників, які захворіли або змушені самоізолюватися з причин, пов’язаних із COVID-19.
  • Canada Recovery Caregiving Benefit (CRCB) – надаватиме $500 на тиждень терміном до 26 тижнів для родин тих, хто не в змозі працювати, тому що змушені доглядати за:
    • дитиною до 12 років через закриття шкіл, або дитячих садків через COVID-19
    • членом сім’ї з обмеженими можливостями або на утриманні хто не може відвідувати шкільні чи дошкільні установи за порадою медичного працівника, чий стан здоров’я належить до категорії ризику при зараженні COVID-19


Більше про види фінансової допомоги під час наступної фази перезапуску економіки читайте на урядовому сайті

https://www.canada.ca/en/department-finance/economic-response-plan.html

РОБОТА ЦЕНТРІВ SERVICE CANADA

Нещодавно уряд Канади оголосив про поступове відновлення роботи центрів послуг Service Canada для надання таких важливих послуг як: страхування зайнятості, пенсійних виплат, реєстрації номерів соціального страхування, отримання паспортів. Зауважте, що тепер ви можете подати заявку на отримання номеру соціального страхування SIN, який є необхідним для доступу до державних програм та фінансової допомоги через безпечний онлайн портал

https://www.canada.ca/en/employment-social-development/services/sin/applicants-guide.html

Охорона здоров'я та безпека усіх громадян є пріоритетним чинником, тому Service Canada заохочує продовжувати користуватися послугами онлайн у тих випадках, де це можливо. Деякі офіси Service Canada вже відкриті для громадськості, але далеко не всі. Наразі у Саскачевані відкриті лише офіси у містах Реджайна та Принц-Альберт. Якщо вам необхідно відвідати Service Canada, перевірте чи офіс у вашій місцевості відчинено

http://www.servicecanada.gc.ca/tbsc-fsco/sc-hme.jsp

Види зв'язку з Service Canada

rechi-life-covid-19-bullet1

Це найзручніший, простий у користуванні та надійний спосіб. Шукайте потрібну вам послугу за посиланням
https://www.canada.ca/en/employment-social-development/corporate/portfolio/service-canada.html

 

 

rechi-life-covid-19-bullet2

Якщо ви не маєте доступу до Інтернету, або вам потрібна додаткова допомога, телефонуйте за поданими нижче безкоштовними номерами з понеділка по п'ятницю від 8:30 до 16:00 за місцевим часом. Зауважте, що через велику кількість дзвінків, час очікування на телефонній лінії може бути довготривалим.

Західні провінції та території: 1-877-631-2657
Онтаріо: 1-877-355-2657
Квебек: 1-877-760-2657
Атлантичні провінції: 1-877-464-2657
Для людей зі слуховими чи голосовими вадами: 1-833-719-2657

 

 

rechi-life-covid-19-bullet3

У зв’язку з вимогами фізичного дистанціювання, доступ до офісів Service Canada обмежений. Вам необхідно записатися на прийом, заповнивши форму запиту на певну послугу за посиланням https://eservices.canada.ca/en/service.

Працівник центру Service Canada передзвонить вам протягом 2 робочих днів. Якщо ваш запит неможливо задовольнити по телефону, вам призначать час зустрічі для надання послуги. Зауважте, що запис на прийом не призначається на той самий день.

Ви не повинні записуватися на персональний прийом, якщо ви:

  • маєте підвищену температуру, кашель або утруднене дихання
  • протягом останніх 14 днів мали контакт із особою з підтвердженим випадком захворювання на COVID-19
  • отримали вказівку від медичних служб про самоізоляцію в зв’язку з вашою історією подорожей чи контактів


ПОРАДИ ПСИХОЛОГІВ

Проводячи день за днем в одному місці, навіть міцні подружжя можуть трохи розгубитися. “Cabin fever” або синдром апатії через ізоляцію може спричинити відчуття одноманітності, оніміння почуттів, що є частиною невизначеності у якій зараз живе світ.

Догляд за собою є надзвичайно важливим. Намагайтеся спати необхідну для вас кількість годин, вчасно прокидатися, застеляти ліжко, одягатися до роботи чи школи, поживно харчуватися

rechi-life-covid-19-image4

Якщо ви працюєте чи навчаєтеся з дому, плануйте перерви в роботі, робіть фізичні вправи або вправи з йоги в домашніх умовах. Проведіть межу між роботою і часом проведеним разом з близькими. Стрес, викликаний пандемією, може спокусити деяких людей “загубитися у роботі”, особливо людей, які вкладають багато часу в свою професійну діяльність.

Підвищений стрес може посилити такі звички, як куріння, зловживання наркотичними речовинами чи алкоголем. Слідкуйте за коктейлями, — радять лікарі — зловживання алкоголем може привести до нездорових наслідків. Для людей, які проходять процес одужання від зловживання наркотичних речовин чи алкоголю варто бути особливо пильними, оскільки неможливість проведення зустрічей з групової терапії може підвищити ризик рецидивів.

Фізичні вправи на відкритому повітрі, прогулянки на велосипеді, робота в городі чи саду, або навіть просто прогулянки разом надворі можуть бути добрим способом, щоб зменшити стрес і зміцнити позитивні зв’язки у родинному колі.

Усамітнені вдома діти створюють ще один вимір сімейного життя, особливо коли один або обоє батьків намагаються працювати з дому. Може бути дуже непросто працювати, проводити відео зустрічі, допомагати дітям з домашніми завданнями і намагатися одночасно з розумінням і любов’ю реагувати на їх емоції та поведінку. Намагайтеся планувати дитячі дні, коли це можливо, і робити так, щоб кожен з батьків витрачав з дітьми однакову кількість часу.

Лишатися вдома, щоб стримати розповсюдження небезпечної вірусної пандемії — це не романтичні вакації. Психологи кажуть, що пари повинні змінити свої очікування щодо інтимної близькості. Люди розгублені розмитістю межі між роботою та домашнім життям, відчувають стрес через фінансові проблеми, втрату роботи чи хворобу. Усі ці занепокоєння, поряд із загальною невизначеністю про те, що буде далі, можуть перешкоджати фізіологічному потягу.

Важливо підтримувати зв’язок з родичами та друзями, особливо коли триває постійне фізичне дистанціювання. Спілкуйтеся з іншими людьми по телефону чи використовуйте комунікаційні технології та зберігайте свою мережу підтримки. Різноманітні програми чи додатки можуть допомогти вам зібратися з друзями на вечері, ігрові вечори чи кіно. Важливо також підтримувати здорові стосунки та спілкування з іншими, не дискримінуючи тих, хто постраждав від хвороби.

На жаль, кількість інфікованих на COVID-19 продовжує зростати. Міністерство охорони здоров’я Канади співпрацює з провінційними, територіальними та міжнародними партнерами, включаючи Світову організацію охорони здоров’я, з метою активного моніторингу ситуації. Глобальні зусилля зосереджені на стримуванні спалаху та запобіганні його поширенню. Одним із таких засобів є програмний додаток COVID Alert, що доступний тепер для жителів Саскачевану. Цей добровільний, безкоштовний телефонний додаток надсилає повідомлення у випадках, коли користувач може бути у зоні впливу COVID-19. Цей додаток не збирає особисту інформацію і не відстежує місцезнаходження користувачів. Завантажити додаток COVID Alert можна за посиланням

https://www.canada.ca/en/public-health/services/diseases/coronavirus-disease-covid-19/covid-alert.html

Перевірити ситуацію стану поширення COVID-19 можна за наступними посиланнями:


Ізоляція не є природним станом для більшості людей. Ми, переважно, соціальні істоти і потребуємо товариства один одного. І це може ускладнити наше перебування вдома протягом тривалого часу. Однак, дотримуватися вказівок які допоможуть мінімізувати розповсюдження хвороби і залишатися вдома часто є важливою справою, яку ми повин­ні робити у своїх громадах. Дотримуймося правил, дбаємо про себе та здоров’я інших.

У статті використані матеріали сайтів: Canada Revenue Agency, Service Canada, Johns Hopkins Medicine, Saskatchewan Health Care

Підготував Сергій Королюк, Радник з питань поселення та імміграції ПР КУК (Вісник осінь 2020 р.)

Якщо ви працюєте чи навчаєтеся з дому, плануйте перерви в роботі, робіть фізичні вправи або вправи з йоги в домашніх умовах. Проведіть межу між роботою і часом проведеним разом з близькими. Стрес, викликаний пандемією, може спокусити деяких людей “загубитися у роботі”, особливо людей, які вкладають багато часу в свою професійну діяльність.
Підвищений стрес може посилити такі звички, як куріння, зловживання наркотичними речовинами чи алкоголем. Слідкуйте за коктейлями, — радять лікарі — зловживання алкоголем може привести до нездорових наслідків. Для людей, які проходять процес одужання від зловживання наркотичних речовин чи алкоголю варто бути особливо пильними, оскільки неможливість проведення зустрічей з групової терапії може підвищити ризик рецидивів.
Фізичні вправи на відкритому повітрі, прогулянки на велосипеді, робота в городі чи саду, або навіть просто прогулянки разом надворі можуть бути добрим способом, щоб зменшити стрес і зміцнити позитивні зв’язки у родинному колі.
Усамітнені вдома діти створюють ще один вимір сімейного життя, особливо коли один або обоє батьків намагаються працювати з дому. Може бути дуже непросто працювати, проводити відео зустрічі, допомагати дітям з домашніми завданнями і намагатися одночасно з розумінням і любов’ю реагувати на їх емоції та поведінку. Намагайтеся планувати дитячі дні, коли це можливо, і робити так, щоб кожен з батьків витрачав з дітьми однакову кількість часу.
Лишатися вдома, щоб стримати розповсюдження небезпечної вірусної пандемії — це не романтичні вакації. Психологи кажуть, що пари повинні змінити свої очікування щодо інтимної близькості. Люди розгублені розмитістю межі між роботою та домашнім життям, відчувають стрес через фінансові проблеми, втрату роботи чи хворобу. Усі ці занепокоєння, поряд із загальною невизначеністю про те, що буде далі, можуть перешкоджати фізіологічному потягу.
Важливо підтримувати зв’язок з родичами та друзями, особливо коли триває постійне фізичне дистанціювання. Спілкуйтеся з іншими людьми по телефону чи використовуйте комунікаційні технології та зберігайте свою мережу підтримки. Різноманітні програми чи додатки можуть допомогти вам зібратися з друзями на вечері, ігрові вечори чи кіно. Важливо також підтримувати здорові стосунки та спілкування з іншими, не дискримінуючи тих, хто постраждав від хвороби.
На жаль, кількість інфікованих на COVID-19 продовжує зростати. Міністерство охорони здоров’я Канади співпрацює з провінційними, територіальними та міжнародними партнерами, включаючи Світову організацію охорони здоров’я, з метою активного моніторингу ситуації. Глобальні зусилля зосереджені на стримуванні спалаху та запобіганні його поширенню. Одним із таких засобів є програмний додаток COVID Alert, що доступний тепер для жителів Саскачевану. Цей добровільний, безкоштовний телефонний додаток надсилає повідомлення у випадках, коли користувач може бути у зоні впливу COVID-19. Цей додаток не збирає особисту інформацію і не відстежує місцезнаходження користувачів. Завантажити додаток COVID Alert можна за посиланням
https://www.canada.ca/en/public-health/services/diseases/
coronavirus-disease-covid-19/covid-alert.html
Перевірити ситуацію стану поширення COVID-19 можна за наступними посиланнями: